2．平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

3．有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

4．积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5．吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

6．睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

7．因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

8．空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

9．养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

10．在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

• 藿香叶9克、石菖蒲3克，煎汤，分两次含服，每日1剂。
• 桔皮30克，洗净，水煎代茶饮。治吸烟所致口臭，两方：

1.取药用双氧水(过氧化 氢)适量，加水稀释，先刷牙，然后含双氧水于口内，弯腰低头。避免咽下，稍待片刻，吐出，再以清水漱口数次。若是长期口臭，伴有体重减轻，发热及关节酸痛 等症状，应考虑患有全身性疾病。诸如白血病、肝功能衰竭、锌缺乏以及癌症等。若老年人持续性口臭伴有喉咙疼痛、声音嘶哑、咳嗽及咯血．或上腹部隐痛、腹胀 等症状，必须及时到医院请医生作有关检查，以免延误诊断和治疗。净白蜜30克，兑温水，1次炖服。

2.取食醋适量，含口腔内蠕动2～3分钟，吐出，然后以清水漱口。2．

• 食鲜菜叶汁。取新鲜的青菜叶(或萝卜叶、莴笋叶)用水冲洗干净，凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤。服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮1杯，坚持两周。便可见效。
• 甘草3克、川芎6克、丁香9克、白芷15克，分别磨成细末，混合均匀，用蜜调成丸，食咽，每日2次。

方法：10克生石膏沏水，反复冲服，一天一杯，连喝三天。

口臭比较烦人，嘴里的那个味不是吃蒜、葱，或者吸烟、喝酒的臭，而是感到嘴里面好像有一团火。口臭的人跟别人说话，一会儿人家就找个借口走了， 他心里就堵得慌，人际关系也搞不好。还有一个症状就是大多数口臭的人睡觉流口水，要是趴在桌子上睡觉，睡醒了得赶快擦，要不然桌子上全是口水，自己也很苦 恼。

口臭虽然不是什么大病，但是却给人们带来了很多麻烦，有过口臭经历的人肯定深有体会。

它是怎么得的呢？

口臭，口臭，它离不开口，口里面有什么呢？牙！自古这个牙病有三个原因：火、虫，还有肾虚。像口臭这个毛病就是跟火有关系。口臭的人啊，不仅味道难闻，一般牙床或牙龈也有问题。要么肿，要么痛，要么直就接烂了，有时候牙缝还出血，严重的牙齿都松了，嚼东西都不行。

为啥呀？胃里有火气，还而且经常吃油腻的东西就容易口臭。那么积在肠胃里的湿热顺着经络就冲上去了，口臭就是这样产生的。另外，脾与胃相表里， 胃出了问题，脾当然也不会好过。脾是统摄体液的，生来就不喜欢湿，现在又湿又热了，脾的心情当然就不好了。脾不好好工作，口水就会不受控制地往下流。

怎么办呢？我给大家介绍一个经验方：喝生石膏水。有人就问我，生石膏能喝吗？

其实，生石膏这个东西是一味中药，有个中医的方子叫做###汤的，里面就用它。生石膏是一味寒凉的药，是专门用来对付热病的。口臭是胃火的问题，用生石膏当然没错。

所以，有口臭的同志，建议您到药店买10 克生石膏，沏上多半杯，沏完后表面有一层膜，膜里面会有些杂质。你把这层膜弄掉，喝中间的清水就行了。另外，要把杯子下面的杂质搁起来，明后天连续沏着喝，基本就喝三天，你就不会再口臭了。

刚才我说了，口齿的病啊，无非就是火、虫，肾虚这三个基本的原因。但是口齿病表现就多了，比如口腔溃疡、蛀牙、牙龈萎缩、牙周炎等等。像这个口腔溃疡，也是因为上火的原因，所以泻泻火就好了。

像嘴里的这些小病就要用小方儿来对付，根本不用兴师动众。

吃了这些，就差不多好了，记住要吃清淡的食物。

我的KC很严重，尤其是口水更C。一次惯例性的逛书店看中医书籍，读到一篇关于脾胃的文章。上面说脾乃后天之 本，胃主纳，脾主运。脾的运化是升清（吸收营养）降浊（排泄残渣），一旦脾出问题，【比如脾胃有湿（同西医的水肿性炎症）等可导致之】它的升清功能失常， 就吸收不了营养物质（此时的患者会出现头晕耳鸣，乏力，面黄肌瘦等证），进而导致脾无力排泄出残渣，会出现腹泻和便秘。而白术味甘辛，专入脾胃经，乃扶植 脾胃，消食除痞之要药也，脾胃不健，术能补之，胃虚不纳，术能助之，是故劳力内伤，四肢困倦，饮食不纳，中气不足之要药也！《主治秘诀》云：白术，气浊， 味甘微苦，气味俱薄，浮而升阳也。其用有九：温中一，去脾胃湿二，除脾胃热三，强脾胃进饮食四，和脾胃以生津液五，主肌热六，治四肢困倦，目不欲开，怠惰 嗜卧不思饮食七，止渴八，安胎九也。又云：脾胃受热湿，沉困无力，怠惰嗜卧，并去痰，须用白术。饮水多因致伤脾，须用白术、茯苓、猪苓。水泻，须用白术、 茯苓、芍药。又云：非白术不能去湿。而茯苓渗湿利水，益脾和胃，宁心安神。治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕哕，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘。《本 经》有云:茯苓”主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。” 　党参：补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食 少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴。《本草从新》有云：党参，补中益气，和脾胃除烦渴。

《本草正义》又云：党参力能补脾养胃，润肺生津，腱运中气，本与人 参不甚相远。其尤 可贵者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻，鼓舞清阳， 振动中气 ，而无刚燥之弊。且较诸辽参之力量厚 重，而少偏于阴柔，高丽参之气味雄壮，而微嫌于刚烈者，尤为得中和之正，宜乎五脏交受其养，而无往不宜也。特力量较为薄弱， 不能持久，凡病后元虚，每服 二、三钱，止足振动其一日之神气，则信乎和平中正之规模， 亦有不耐悠久者。然补助中州而润泽四隅，故凡古今成方之所用人参，无不可以潞党参当之 ，即凡 百证治之应用人参者，亦无不可以潞党参投之。

由此，就有了几近治愈好我KC的药方：　白术茯苓散制作：白术，茯苓各100g,（药店都有卖，100g不 到5元）放在一起加工成粉末（药店里有粉碎机器），在把10g党参（党参一次不可超过30g，根据自己口干程度可以酌情增减）煎20分钟，用所煎之党参 汤 冲服白术茯苓散15g（加适量蜂蜜效果更佳）,每天2次，饭前；功效：健脾气； 我服用此药7天后开始出现：舌苔变薄，食欲大增。前半段舌头的舌苔基 本恢复正常人的水平——淡红舌质，颗粒细小均匀的薄薄一层淡白舌苔。而且KC基本消失，也不会出现肚子饿时就KC复发，就是口水还有轻轻的一点C，但你要 明白，我才吃了7天药啊！如果对症的病友，这个药方要长期坚持服用，切不可中途放弃之。

有个消化系统方面的中医真理是：当你寒热虚实夹杂，难辨病理之时， 唯有补脾是关键！因为脾主运化，只有通过脾脏的动力打通人体脏腑气脉，使气脉能正常流通，才能从本质上杜绝KC。就像若要水沟不臭，只有保持水沟疏通不堵 方可。