口臭是一种常见的口腔病症，不仅会影响社交活动，还会使人产生自卑感，即便衣冠楚楚、举止洒脱，一旦张口时传出不雅异味，也会让人皱眉败兴并进而或多或少地对之产生反感。

自测口气的方法：出门时，尤其是参加重要的聚会前，除了整装修容外，再自测一下口中是否有异味，以便及时采取相应措施。自测口气的方法很简单，将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。

一、口臭产生的原因及相应防治方法：

• 1、胃寒是产生口臭最常见的原因：

胃寒引起的口臭（舌苔普遍发白）：反复发作的口臭，多数都是胃寒引起的，消除口臭方法：

1）马上忌掉所有寒凉的食物，去吃性平、性温的食物，停掉一切水果和各种保健品。

2）只要多喝生姜水，经常口含生姜片，戒掉寒凉的食物，就能消除口臭。每天用生姜3片、红枣10粒(切片)煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鳅将虚火打掉。

3）每天吃补血食疗方：当归粉一天1～2次，一次小勺；黑米糊天天早上吃；固元膏每天1～2次，一次1勺；多吃鳝血，补血去肾寒。总之，要以补血的食疗为主，补气的食物尽量少吃，肉类不可缺少，对增加体能很重要，但一定要炖烂了吃，蔬菜和肉的比例是１：１。

4）每天用桶泡脚，泡到全身微微出汗，能帮助排寒、疏通经络、提高体温。

5）每天搓手臂2～3次，每次不少于5～10分钟，一定要把手臂上3条经络搓透，-可以分段慢慢搓，把手臂各个部位全部都搓到热热的，直到没有明显的压痛 感、摸不到里面有硬块为止。手臂上的经络是全身经络的源头，源头上一通，经络瘀堵的情况就不会加重，相应脏器的癌肿也不会发展，剩下来的就是长期坚持了。 这是治疗癌症的关键。

6）中年人可再增加背部撞墙，每天20～30分钟。老人就不要做了，但可以每天用手将腰上的两个肾俞穴搓热，一次100下，一天2次。

经过这样的调整后，口中的气味就会变淡，散发气味的时候越来越少，舌苔在变薄、变淡，身体上的浮肿也在明显消退，脸上的气色明显好转，睡眠也很香，夜尿的次数减少了，大便有规律了，再也没有了困扰很久的那种疲劳感。

注：胃热引起的口臭，舌质是红的、舌苔发黄属胃热：只要喝用萝卜煮的水，消食化瘀很快就会消除了。这种胃热引起的口臭只是偶尔发生，而经常发生胃热、积食的人，每天坚持背部撞墙20分钟，撞击的后背正好有脾胃的穴位，就能疏通经络，消食化瘀，以后也不会再有口臭了。

• 2、口腔疾病易引起口臭：
• 龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病，最容易滋长细菌。口腔一旦成为细菌温床，口臭自然就不邀而至了。应对之策：定时上医院检查口腔并利用超声震动洁齿器清洗牙齿。如发现牙齿坏损，需及时修补。平时注意洁牙护牙。
• 3、口腔卫生差：
• 正常人也会有口臭，这主要是脱落的口腔黏膜细胞、食物残渣、干燥唾液在口腔细菌的作用下形成的。如果刷牙马马虎虎，饭后不注意漱口，舌沟易积存食物残垢，久而久之，舌苔变得厚腻，不仅容易引起蛀牙、牙周病等口腔疾病，而且由于其本身积滞大量细菌，也会使口腔散发异味。
• 平日多食苹果等富含纤维素的食物及吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物.
• 4、假牙引起口臭：
• 有些戴假牙的人不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味，这是最常见的口臭原因。
• 5、重症糖尿病及一些呼吸道疾病：如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。应对之策：及时就医，治疗病症。
• 6、人体运作不畅，身体犯便秘不能进行正常代谢时，体内毒素无法及时排出体外，也会使口腔产生不佳气味。
• 应对之策：多喝水，多食蔬菜水果及豆类、动物肝脏等食物。患便秘的减肥人 士如果想控制食物热量，则可从高纤维饮食下手，适当多吃苹果、香蕉、西瓜、竹笋、叶菜、燕麦片、糙米粥等高纤维食物。生活作息规律，适时舒解精神压力以保 持自律神经的平衡，对预防便秘也极有助益。此外，平日还应注意多作运动，以刺激肠胃蠕动。
• 7、烟、酒及蒜、葱、韭菜、臭豆腐等气味浓裂的食物一经吸食后，很容易被血液吸收，然后经由呼气排出体外，产生难闻气味。应对之策：戒烟，少酒，吃了蒜、葱等刺激性食物后，应立即漱口，或嚼些新鲜香菜、口香糖，以减轻口臭。
• 8、节食减肥也可能诱发口臭，原因其实很简单，唾液内的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫机能，起到杀菌健合功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，从而减低口腔细菌滋生，洁净口腔。而节食则无意中抑制了唾液的分泌，使得细菌滋长，口臭随之而来。此外，节食减肥者在消耗其体内脂肪时也会释放出一种带异味的丙酮。
• 应对之策：进食时注意细嚼慢咽，少吃动物脂肪及奶类制品。平日可不时采用各种良性方法刺激唾液分泌，例如，闭合双唇，以鼻呼吸，然后将舌头抵住上胯，连抵数次，唾液即会不断分泌。
• 9、有些药剂，如镇静药、降血压药、利尿药等．服后会使唾液分泌减少，从而引致口臭。应对之策：勿滥服药物，确有病而需要服药时，需格外注意口腔卫生。
• 10、鼻咽部及鼻腔疾病、化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等也可导致口臭。治好相应的病，口臭将随之消除。
• 11、如没有明显的口腔疾病，也没有明显的胃痛，可总是感到口腔里往外冒著怪味、臭味，时重时轻，你试著天天吃姜、含姜片后，又忌掉了所有的寒凉食物，但还是口臭，舌苔是黄腻苔或者发暗、发黑，这时就一定要警惕了。体内长有恶性肿瘤， 而且肿块已经变质、变烂了，这种腐败的组织自然就会散发出臭味，并通过口腔发散出来，这种情况很可能就是消化道的各种癌症，如食道癌、胃癌、肠癌、肝癌、 肺癌等。遇此情况一是要及时去医院做检查、排除隐患，二是马上要在自己的饮食及生活上做重大调整，提高身体的抵抗力，只要及时补足气血，坚持疏通经络，癌 症是可以战胜的。
• 二、口臭、牙龈炎的按摩缓解方法
• 1）按摩劳宫穴可治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等（劳工穴位于手掌心横纹中,握拳时中指尖所指处）。
• 2）经常口臭，牙龈出血，牙龈肿痛（口臭通常是肠胃或心包经的问题）：
• A、肠胃功能的问题，可做推腹，沿大肠经刮痧，同时服加味保和丸；
• B、心包经的问题，可沿心包经刮痧或揉心包经敏感位置。每晚睡觉前按心包经，牙龈出血会好转。
• C、每天早晨起来口含生姜片，口臭可减轻。
• 二、防止口臭日常办法：
• 1、注意洁舌：早晚刷牙及餐毕漱口，刷牙的同时还要刷舌苔（每次刷牙漱口需全方位清洁口腔），或用洁净的毛巾定期刷除舌苔（注意手法轻柔），许多人都忽略了舌头，其实舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。
• 2、清牙：早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
• 3、多喝菊花茶：
• 如果是因肝或胃的原因，喝菊花是消除口臭最好的办法。方法是：20克的菊花，放4杯水煮成菊花茶饮用。
• 4、喝茶：
• 根据台大教授孙璐西的研究，只要将红茶的浓度提升两倍，红茶中的茶黄质也同样具有消除口臭的功效。
• 进食了大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。
• 嚼茶叶：如感到自己口气很重，可将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。
• 5、淡盐水漱口，可除口臭。
• 6、吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
• 7、多吃果蔬，如柠檬、金橘、蜂蜜、山楂、酸奶、苹果、胡萝卜、香芹菜、柑橘、西瓜等可除口臭；
• 8、源于病理原因的口臭往往难以自然消解，可采用速效而无损健康的方法来清新口气。

1. 1）使用口气清新剂：口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
2. 2）放几片茶叶在嘴里咀嚼。
3. 3）嚼无糖口香糖。

• 养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
• 平时注意保持口腔湿润、勤喝水。
• 睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。
• 积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
• 吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。
• 有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
• 空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
• 每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。
• 因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。
• 在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

柴胡5g 糯稻根30g 黄岑10g 连翘10g 蒲公英15g 鸡内金10g 竹茹丝10g 麦麸枳壳10g 紫苏梗10g 杏仁10g 厚朴10g

吃了这些，就差不多好了，记住要吃清淡的食物。

口臭为临床常见疾病。患引病者，不仅令人厌恶，而且患者也常为交际、洽谈而苦恼。为帮助患者消除口臭，特将口臭的种种表现及治法，浅述如下。

食积口臭：多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起。其证口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气口臭等。应消食导滞，保和丸或枳实导滞丸，均可随症选用。

热痰口臭：多由热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐引起。其证除口臭外，每兼咳吐痰浊或脓血，胸痛短气等。应清肺涤痰。未化脓化腐者，宜用小陷胸汤（半夏、黄连、瓜萎）治之；化脓化腐者，宜用千金苇茎汤（桃仁、苇茎、冬瓜子、苡仁）加味治之。

胃火口臭：多由火热之邪犯胃所致。其证除口臭外，每兼面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等。应清泻胃火。宜用清胃散（黄连、升麻、生地、丹皮、石膏、当归）治之。大便秘结者，加大黄。

虚热口臭：多由阴虚生内热所致。口臭而兼见鼻干，干咳，大便干结，为肺阴虚弱之候。当清润肺脏，宜用清燥救肺汤（石膏、桑叶、杏仁、枇杷叶、人参、麦冬、阿胶、胡麻仁、甘草）化裁治之；口臭而兼见心烦不安，失眠多梦，肌肉跳动，爪甲不华，为肝之阴血亏损。当补益肝之阴血。用酸枣仁汤（酸枣仁、茯神、知母、川芎、甘草）合四物汤（熟地、当归、川芎、白芍）加减治之，其效颇佳。口臭而兼见腰腿酸软，多梦遗精，口干咽燥，夜间尤甚，为肾阴虚损，相火妄动之证。用知柏地黄丸滋阴降火，久服必验

口臭，

你不仅要面对他，

你还要面对生活，

你面对生活的时候还是摆脱不了口臭的折磨，

你摆脱不了口臭的折磨，

你就被生活被工作被学习折磨，

你就被同事家人朋友同学折磨，

你折磨你自己，你自己又折磨别人，

别人也许不会受此影响，

一旦别人有了口臭，新一轮的折磨又要开始，

他同样会折磨周围的人，

同时折磨自己，

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这事两个不同的集合，

也许这两个集合不会相交，

那相交会怎样?

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口臭的人见面有两种情形：

格外相恨讨厌，

找到共同感。

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格外相恨会怎样？

此人将孤独一辈子，

此人将毁灭

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找到同感怎么样？

形成一个集合：

这个集合是什么？

特定社会群体和特殊人格下的必然组合。

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这些团体会造成什么影响？

人与人之间的差别不是问题：

人与人之间的差别在于所属的社会属性不同，也是人对人自己的自定义不同.

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口臭人和非口臭人的区别就在于：

对自己的自定义不同。

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你要想没有口臭怎么办？

唯一的办法：

改变自定义，你自己来定义自己！