我总结的口臭常识

漱口水、口香糖、薄荷锭、口气清新喷雾等，更是许多人家庭必备，甚至随身携带的小道具。但这些道具真的有用吗？
陈医生认为口气清新喷雾其实与香水无异，同样含有挥发性成分，所以当气味散去时，也会一併带走口腔中的水分。水分减少，口腔的含氧量也会减少，厌氧菌就容易作怪。
至于口香糖与薄荷锭，的确有研究证实嚼口香糖可以增加唾液分泌，但这无法解决所有的口臭问题；而且，这些道具只能短暂帮你「盖过」难闻的口气，但仍治标不治本。
在使用这些「口气糖果」时，绝对不能含糖、或人工代糖成分，最好选择有木糖醇（Xylitol）成分，它本身有自然甜味，而且许多研究证实可防止蛀牙；另外，也可注意是否有葡萄糖酸锌（Zinc Gluconate），这个成分可以有效包覆厌氧菌，使他们无法与口腔中的氨基酸结合而产生挥发性硫化物。
那漱口水呢？就连陈医生也曾建议女儿使用漱口水来摆脱口臭。但自从那次试过各种品牌之后，陈医生也发现到，并不是任何漱口水都可以，有些漱口水的酒精含量高达26％，是一般啤酒的五倍以上，反而使嘴巴更乾，而唾液的功能就是帮助口腔保持口气清新。
多数人认为酒精有杀菌的功效，但事实不然。如果真要达到杀菌的目的，长庚医院一般牙科主任潘裕华建议购买含氯己定(chlorhexidine)成分的漱口水，可有效抑制口腔细菌生长及预防牙龈炎，从而减少口腔异味的发生。不过，它也有副作用，就是长期使用会使牙齿染色，因此，陈医生并不建议每天使用漱口水。
另外，陈医生也发现，有些漱口水裡会含有十二烷基硫酸钠（Sodium Lauryl Sulfate），它是为了要产生泡沫，但有研究证实，这个成分也会使你口乾，甚至引起口腔溃疡。所以，在选择漱口水时，还是要仔细看看成分标示，以免口臭问题没有解决，反而多了其他口腔问题。
不过，这些产品的功效都只是暂时性的。如果口臭问题一直无法改善，最好还是寻求医师协助，找出真正原因。
丁香
丁香味辛但性温，有散气效果，中医常用来健胃整肠，治疗呕吐及腹痛。而且，也常被用做麻醉剂及杀菌剂，有些牙医诊所的漱口水中，就含有一点丁香成分。
但事实上，丁香还是「古代的口香糖」。相传唐朝著名的宫廷诗人宋之问有口臭问题，所以在晋见武则天时，一定先口含丁香，保持口气芬芳。
茶叶
日本学者发现绿茶中的儿茶素与类黄酮，具有相当好的除口臭效果以后，大家都认为唯有喝绿茶才能除口臭，甚至取代了传统的天然除口臭剂叶绿素酮。
但不只绿茶，日本学者也研究发现，乌龙茶的除臭效果也不错，而且乌龙茶中有花香和花的胺基酸类，还可以使唇齿留香。
就连儿茶素含量少的红茶也能消除口臭。陈医生研究证实，只要将红茶的浓度提高，红茶中的茶黄质一样有消除口臭的功效。将泡过的茶渣放在口中咀嚼约一分钟，效果比喝下还要好。
也要顺便清理舌头
无论是口香糖、清香喷雾，或是绿茶、薄荷叶，都只是辅助，最重要还是多喝水，保持正确的口腔卫生习惯。
在每餐饭后及睡觉前，先用牙间刷或牙线，将齿缝的残渣剃出，再用软毛牙刷刷牙。可不定期辅以漱口水清洁整个口腔，包括靠近喉咙的地方及两颊内侧，含住约1～2分钟再吐掉，帮助杀菌；但不一定要每天使用。
牛奶
有一说牛奶会以脂肪膜将形成恶臭原因的蛋白质包住，对消除大蒜味道特别有效。
但事实上，陈医生表示，牛奶也属于高蛋白食物，反而提供那些厌氧菌更多可分解的物质，而製造出气味难闻的挥发性硫化物。
薄荷叶
对西医而言，薄荷叶只是因为味道强烈，可以掩盖口臭，效果并不持久。
薄荷是辛凉宣表，如果你是属于胃的湿热，且热相偏高所导致的口臭，而且会觉得口乾、口苦，薄荷是适用的。
但同样是湿热型，如果较偏湿的人，会觉得口渴，但喝水无法解渴，这时可用一汤匙的小茴香与一汤匙冰糖放入口中咀嚼，来消除口臭。
除此之外，香菜生吃，或将芹菜汁100毫升与1个橘子榨汁调和，每日饮服，甚至将黄瓜皮或荸荠煎水饮服，也都能防治口臭。
在水果的部份，可用柠檬皮咀嚼，或橘子皮泡茶饮服。