大家当中有慢性扁桃体炎的朋友，特别是扁桃体及隐窝还会产生那种黄白色恶臭颗粒的朋友，你们有口臭吗？
我有口臭，我经常有扁桃体及隐窝产生的那种黄白色恶臭颗粒，去医院有的医生说是慢性扁桃体炎，但有的医生说是化脓性扁桃体炎，我知道引起口臭的原 因很多，但我不确定我的口臭是不是这个引起的，几年了，活得好累好苦……请大家能够踊跃地讨论这个话题。我知道大家或多或少有炎症，但是大家有多 少人是因此导致了口臭呢？

碎语

如果说我是个怎样的人——我会说，我是个乐观的人……

如果一个人，有口臭、脚臭、狐臭、汗臭、鼻臭，他的生活会是怎么样的，我不敢想象，但我也确实这么经历过……

1、关于病情

这篇文章不知从何开始，就先讲讲我的病史吧。

万恶淫为首，这话不错，从十多岁，刚懂点性，就开始手淫了，前两三年，很疯狂，感觉精力无限，也没考虑什么后果……
也就手淫后，什么怪病都找上门了，口臭，不晓得自己什么时候患上，记得小学六年级，跟同学正面说话，同学捂着鼻子，那时，是真的口臭，还是仅仅上火，天才知？等到读初一，才有人说我口气臭，那时就真的口臭了……

脚臭，呵呵，这脚臭也真怪，穿鞋臭，不穿鞋不臭，鞋子袜子也不臭
在初三时，脚臭就接踵而来
当时，脚发出的臭味有时竟跑到同桌的鼻子里，他老说：“哪里这么臭！”其实他知道我有脚臭，故意这么说，我没话说，心里只有痛苦地承受！

狐臭，好像在初一，不清楚哪一天发现自己的胳膊窝突然有味道了，于是，狐臭就陪伴我到现在了
有狐臭的人多点，别人对这也不特别敏感，所以狐臭对我的伤害要轻点

汗臭，这怪病，够呛人，特别是夏天，一流汗，就臭，搞得我很不好意思

鼻臭，用手指按压鼻子，就能闻到鼻子发出的臭味了，真不知那味是从哪里跑来的

2、关于治疗

我不信西医那套
还是咱们老祖宗的东西好
就是一直没找到牛逼的中医

医治口臭
从北京买了什么胶囊，几百块，吃了一个月，刚开始有点效果，后来一点用也没有，反倒引发其它疾病，以后用药要谨慎啊，身体要紧！
看过三个中医
第一个说我脾虚，医了半个月，不见好转，就罢了
第二个中医名气还行，就诊人多，他就匆匆把脉，也不知有没听清楚我的症状，开了补肾阴虚的药，有一个月，也不见效
第三个，是最近的事，一个坐堂中医，起初给我开了补脾去湿的药，吃了几副，舌苔变薄了，口气也有点减轻；接着说我心阴虚，肺有痰，开了补心去痰的 药，没起多大的效果，倒是流汗少了点；再去，可能是他把我脉把多了，熟悉了我这人，说我肾阴虚，肝郁，心虚，脾阳不振，水湿内停，久积化热，是痰湿症，我 看开的药方，补得很全面，但最终因为药太贵了，煎药麻烦，放弃了

狐臭，经常用些止汗的药，像半月清、怡香露，有点效果，但有时难掩臭味，药味跟臭味混合一起不好闻。最近用西施兰夏露，感觉很好，味道比较淡，效果也比别的强

脚臭，现在我貌似不会脚臭了，至少，轻了很多，以前用足光粉，擦酒精，浸萝卜水、姜水醋，都没明显的效果。不知什么时候，突然发现自己的脚臭轻 了，几乎闻不到了，可能是高三暑假去看了第二个中医，他瞎猫碰上死耗子，给撞上了，把脚臭医好了。脚臭，光用外用药，很难好的，特别想我这种特殊的脚臭

汗臭，不知道怎么医治，看资料说，可能肝热引起，可能体虚自汗引起

3、关于爱情

初三暑假恋爱过
高一恋爱过
成功了，最后又放弃了

而后，一连串的失败……

一直渴望爱情，一直追求失败
我一个帅哥，有内涵，有才气
无奈啊，这一身的臭，哪个女孩能看上我啊！

现在，我不敢去奢望什么爱情了
因为失败过，败得很惨，很无奈
我的心很脆弱，但异常坚强
我只想安心把我的病治好

我相信，等我治好了
爱情也就不远了

4、关于生活

一身臭气的生活
不是人过的生活

我不是一个沉默寡言的人
但很多时候，我想说话，一感受自己口里的那股味，我就住口了，只是点头或者微笑，或者沉默
每次有人迎面打招呼，我都报以微笑，等擦肩而过，我想说点什么话，我有勇气说出来
其实，我自认为自己口才还可以，在不受口臭影响的时候

因为臭，我走路经常避开别人，尽量离别人远点，我不想看到别人有点异样的表情，我不想让自己因此而伤心

读书的时候，我不知趴在桌子上默默痛苦了多少次，很多时候，那种无可奈何的心压抑得人都快窒息了，我生活在一个班集体里面，确是如此异样
因为这身臭，我放弃去读大学，因为，大学只会让我的痛苦延伸！
因为这身臭，我所能从事的工作就限制了，我只敢躲在工厂里面，默默地做事

虽然有这一身臭
但我不孤僻，像在集体宿舍，很怪，呆宿舍里经常感觉臭味减轻很多，我能放开点心跟室友们吹牛瞎侃
虽然有些人嫌弃鄙视我一身臭，但我有几个很要好的同学朋友，我很满足！

当我一个人的时候
我活得很自在
我喜欢坐在电脑前敲打键盘，那种兴奋的感觉，很冲动！网络的世界很精彩，很宽广……
我喜欢一个人到处走走，或者踩个自行车，或者坐公交车，欣赏沿途的风景

后记：
我要坚信，自己的病能好
如果有谁有臭，请别表现出什么，谢谢！

什么是格拉斯哥之吻？郑智在英格兰会遇到什么？让我们先看看保罗-加斯科因的故事。

保罗-加斯科因一向以“坏孩子”闻名足坛。1998年，当时效力于流浪者队的加扎在对阵凯尔特人队的比赛中攻入一 球，之后为了报答球迷，他即兴模仿起了一个奥林奇派分子吹奏长笛的动作。不过他可没有料到，这个动作竟给自己险些招来杀身之祸。原来格拉斯哥两大豪门球迷 之间的宗教矛盾由来已久并且是非常激烈的，而对于信仰传统天主教的凯尔特人球迷来说，加斯科因的动作简直就是天大的侮辱。为此，前英格兰球星被流浪者队罚 款20000英镑，而更可怕的是，在这一事件之后的几个月中他本人持续遭到了爱尔兰共和军的死亡威胁。

下面说说在格拉斯哥的生活吧。
吃
学生当然都是自己做饭的居多，比较省钱，另外国外的食物也不合胃口。格拉斯哥有很多超市，比如 Ice land, Morrison, LIDL, ASDA, Marks & Spencer, Sainsbury, Somerfield, Tesco, 最便宜的是LIDL，但是东西质量一般，品种也不多，袋子需要付钱，可以自己带环保袋去装。Ice land有很多熟食，有种鸡蛋特别便宜，一镑一大盒，生食不太多。Marks & Spencer,和Sainsbury的东西比较贵，但质量较好。Morrison和Somerfield生食比较多，价格也合理，Somerfield 有推出一种学生优惠卡，学生可以打折。Tesco有很多种店，小型便利点，大型超市等等，有的开到晚上12点。ASDA据说也很便宜，但是离市区较远，我 没有去过，貌似坐火车可以去。
格拉斯哥有很多中国超市，比如泗和行，中英行，中国城里有林记杂货，万福行，友华行。泗和行是最大的一家中国超 市，基本上需要的东西都可以买到，郫县豆瓣，醪糟，紫菜，韩国辣酱，花椒，干辣椒，大米，糯米，老干妈……还有个蛋糕店，可以定做生日蛋糕。因为当地英国 人做的生日蛋糕都是糖霜的，非常难吃，估计只做装饰用。54，75路都可以到门口。格拉斯哥也有中国城，但是很小，有个中餐馆，一个杂货店，一个蛋糕房， 还有一个什么Agence. 门口有个牌坊，写着中国城，规模绝对不能和曼城或伦敦的比。
很多地方都有阿叉店，就是小型的杂货店。价格贵些，但开到很晚。
格拉斯哥有很多好的餐馆，中餐当然是很火的，sauchiehall st.上有很多buffet，诸如China Buffet King, China China, buffet说实话不怎么样，但是火锅还行。另外还有Noodle Bar, 香港浓情这样的快餐店。也有龙凤，食家楼这样可以唱KTV的地方，吃满150镑可以在小包间唱歌，但是别指望有什么新歌，也别奢求钱柜那样的音响。此外还 有风味小吃，中华东北菜，（都在charring cross附近）味道都不错，市中心还有很多其他店，像新城皇宫之类的。也有很多日本料理，wagamama, ichban等等。Kelvinhaugh street与Argyle st,之间有家韩国菜，是这里唯一一家。此外还有很多印度菜（Mother Indian）， 泰国菜，蒙古菜（我以前在这里打过工，替老板做做广告，此店叫khublai khan, 位于市中心candlerig st ）法国菜，西班牙菜。当然还有苏格兰本地菜了。在st George square附近有一家餐馆据说haggis很出名。另外有个厨师朋友推荐过一家店，在byres road上，从subway左边巷子进去。名字我忘了，但是还不错，还有fish of the day, 每天现打捞的鱼。就是价格贵点，两个人吃了50镑左右， 偶尔可以尝试一下，很地道的苏格兰食物。
还有就是全球都流行的那些。像KFC, Mc Donald, Pizza Hut, Burger King, Subway。Buchanan st.上面有一家Fridays. 此外byres road上有一家fish & chip,（名字我又忘了）红底的牌子，很出名，市中心也有一家。

住
一般留学生刚去大多都会选择学校的宿舍，我在格大念书，学校有好几处学生公寓，Kelvinhaugh st., Kelvinhaugh Gate, Queen Margrate, Winton Drive, 相比来说，KG性价比高些，但是也贵，KS便宜些，没有独立卫生间，厨房比KG大，我们以前经常开party, 十多个人没有问题，最大的优势在于离学校和市中心都近。但是算下来一个月也得280左右。不过学校宿舍就是比较方便，包bill，每个月不用担心交gas 啦，网费啦什么的。
租房的话价格要便宜很多，阿叉店的窗户上贴了很多租房信息，酷客和大嘴上也有很多信息。一般来说，学校附近的比较贵些，我 朋友有住在图书馆旁边的，一分钟路程，double bed, 一个月240，不包bill.离学校远点的话就相对便宜了。像Great Western rd.上的房子有一套600的，三室一厅，独立厅，实际上可以住四个人。在外租房有几点要注意，一是council tax, 如果你是学生，需要学校开一封证明信，寄给home office, 就不用付tax了。二是bill, 可以买电卡，也可以签电力公司，和gas一样，一般有银行卡办理direct debit. 每个月直接扣钱。三是签网，有很多种选择，sky, virgin, 还有好多小公司，去地铁站拿份免费metro，上面很多广告。我当时签的virgin media，（这家公司很奇特，明明我家就没网，想要签个网络吧，还不能打电话，也没有实体店，只能上网签）偏偏我家是non-cable地带，就需要再 签个电话线，于是决定签BT的，（这家公司也很奇特，明明我家没电话，想要签个电话线吧，也没有实体店，只能打电话签，电话还老占线，不等个30分钟没法 接通），电话线签好之后，就可以签网了。最后需要买个路由器，可以去酷客上买二手的，也可以去店里买，就是贵些。

行
格拉斯哥有两个机场，Glasgow international airport和Glasgow prestwick airport, 前者是大机场，欧洲很多大型航空公司的飞机到达此机场，后者主要供Rynair和Easyjet两家廉价航空公司运营，有通往英格兰很多城市和欧洲很多城 市的航班，离市区较远。主要的汽车站是Buchanan Station, 有去苏格兰，英格兰很多城市的大巴，还有车去Glasgow international airport以及附近的小镇。Queen Station和Central Station是两大火车站，Central Station有火车直达Glasgow prestwick airport。如果你办了青年票，可以享受火车票优惠。一般来说还是挺贵，相对来说，如果坐大巴，提前在Megabus的网上订票的话，可以买到很便宜 的车票。
在市内主要坐地铁和公车。地铁只有一个环线，所到的地方很少，但如果你只是在市区内活动，地铁还是比较快捷的，从08年4月开始，地铁票涨价了，没有四周特价票了，Discovery也涨成2.5。公车还是有月票，但是公车特别绕，也不怎么准时，还是不方便。
如果你体力好可以买辆二手自行车，二十镑左右就能买到。但是上坡坡度很大，骑自行车？车骑你吧！
格大international office里经常有一个叫international society的组织在那里办公，两镑钱可以办张会员卡，定期有活动会发邮件通知你，他们经常组织去St.Andrews, Edinburgh等地游玩。可以认识很多世界各地的留学生。另外，在kelvinhaugh st旁边有一个教堂，每周一有个international students nignt, 他们也会组织很多活动，有时在格拉斯哥附近hiking, 圣诞节复活节还会组织去高地，很便宜，一大群人住在青年旅舍，晚上还有苏格兰传统ceilidh.

休闲
英国可以说是一个相当Boring的地方，基本上比起国内的娱乐项目来，真的只能用贫乏来形容。
Pub当然是英国人最通常娱 乐的地方，且自娱自乐的很。格拉斯哥人相当爱喝酒，几乎很难找出一条没有pub的街道。特别是sauchiehall st.上有很多各式各样的pub, noodle bar附近有一家pub常年有重金属乐坛驻唱，只是走到门口就让人觉得头皮都块爆裂。还有很多连锁店，像Yates, Campus等等。每一家酒吧都是很有特色的，绝对不会让你失望。Great Western Road上有一家叫Primary,是格大学生常去的，很多学校组织也会在那里聚会。Kelvin Bridge附近有一家叫Big Blue, 大门在Great Western Road上，下楼可以在河边上坐着喝酒，挺有意思的。还有一家我们常去的，在我朋友楼下，名字我都忘了，（其实从来没有仔细瞧过，我们都叫它楼下的 pub）位置在167号左右。另外有一家很火的pub在Byres road与Great Western Road交界处，外观看像是个教堂，所以我们都叫它church bar，据说以前是教堂来着。就在我打工的酒店对面，又一次一个美国客人问我那是什么，我说是Pub，她瞪大眼叹道：“god, no way!”此外也介绍一下我打工的酒店的pub, 叫Bobar, （名字很奇特吧）这是整个酒店唯一可以不穿制服的部门，因为它是个真正的Public bar，对所有人开放。经理Crag调酒超帅，把个shaker左扔右扔的，花招多的很，就连其貌不扬的Gordon也可以在接draft Guinness的时候在泡沫里画上一朵三叶草。（我本以为很简单，后来浪费了很多酒也没画出来）格拉斯哥有些酒吧每周三都会every drink for one pound. 各种spirit, lager, beer, shot统统一镑。

Club也是酒吧文化的一种衍生。因为Pub通常只开到12点，周末也只到1点，而club却可以开到凌晨3点。一般来说，club从12点左右开始跳 舞，人们很早就在门口排队，大多都是些已经在pub里喝的晃晃悠悠的醉鬼了。有的club有主题party,记得有一次有家club的主题是海盗，于是公 车上地铁上到处都是顶着两个黑眼圈的杰克船长。Sauchiehall st上的garage也是很火的club之一，另外还有一家，据朋友说，每周三有stupid wed night，相当的疯狂。我最喜欢的是一家叫Tunnel的同性恋club，中间是舞池，周围高一阶的是沙发，吧台在角落，音乐很好听。还撞见一个同事和 他的“男朋友”热吻，才知道他也是gay。我们常去的还有一家在Buchanan st上，叫Karbon，12点以前凭学生证可以免票。门口的保安会在你手上改一个小章，便可进出自由了。他家存衣服的地方有一种荧光灯，会把身上白色的 东西照得熠熠生辉，如果你没穿白色衣服，远看就是一排牙齿悬在空中。
除了喝酒，你还可以去看电影，推荐Cineworld, 票价在五六镑不等。学生证可以打折。如果你像我一样狂热电影，那最好办一张Unlimited card，以前每月10.99,现在好似11.99，总之可以不限次数随便看。格拉斯哥还有很多剧院，定期会上演很多名剧。Buchanan st上的concert hall定期有很多经典的音乐剧芭蕾舞剧音乐会，像Swan Lake, Sleeping Beauty，还有新年音乐会等等。King’s Theatre也有诸如Cat, Sleeping Beauty(话剧)等话剧上演。我曾住在河南岸，我家附近有一家剧院叫Citizen’s Theater，也会有Peter Pan, 哈姆雷特等话剧，而且，只要你家邮编是G5开头的，你就可以办一张G5优惠卡，所以话剧一律3镑。此外，还有science center，有时会有3D电影，都是刚上映的大片。
如果你赌钱，还可以去casino,但是我没有去过，所以没法介绍，还有就是郊区有家卡丁车俱乐部，地铁里长期有广告。
如果以上的活动你都不中意，那建议你就随便找家咖啡厅，品尝一下英国的下午茶。市中心很多连锁点，像Star bucks, Costa, Nero, Prep,我对咖啡没研究，通常只去点心好吃的那家，推荐prep的ham cheese。在Argyle st和Sauchiehall st之间，Kelvingrove park附近，从GUU往公园方向走的十字路口诊所旁边的一家café据说是格拉斯哥最好的咖啡店，收银台上的奖杯为证，上刻Glasgow best café 2005。再推荐我常去的“楼下的酒吧”旁边的I Café, 可以无线上网，买任何咖啡即可免费上网一小时，如果一小时后你跟店员讲我在买一个小时，他就会说没关系，在免费让你上一小时。他家的muffin好吃。最 后，推荐我以前打工的terrace bar, 在byres road上，Hilton Glasgow Grosvenor 二楼，下午茶两人份8.95，一般茶都可以续杯。有两人份的muffin, trifle, scone, pastry. 装在一个三层托盘里，很是好看。

特约《每日镜报》记者罗伯·弗丘伦敦报道

格拉斯哥生存手册

有些事情，中国国家队前队长必须要了解，这是苏格兰，一个和英格兰完全不同的地方。

对英格兰的陈见总是，男人们通常留着小胡子，戴着高帽子，摇动着自己手上的雨伞，开着得体的玩笑。

而对苏格兰的陈见总是，那里的男人通常全身毛茸茸的，他们最喜欢的食物是羊胃，他们经常把木头扔过墙头，而想不出来为什么要这样做。

现在我必须要告诉你，英格兰男人已经在变化，变化了很多年了。因为我们的男人不再只有银行这一个职业，而且英格兰的银行现在大都半死不活了。但 是，苏格兰男人基本上还是我描述的那个样子。他们最喜欢的食物仍然是haggis(一种将羊的心、肺、肝等内脏和燕麦粉煮成的食物)，羊胃，仍然把木头乱 扔，并发展成一种国家的运动，滚木头——那就是苏格兰的全运会。

一句话，从伦敦到格拉斯哥，郑智会感受到从北京到天津的区别。据说这两个中国城市是一对典型的互相看不起的兄弟城。

还好，郑智不会去滚木头，他在格拉斯哥，凯尔特人的家。这个城市工业化已经完成，虽然对于郑智来说，这种工业化还不彻底，郑智可是来自世界工厂中国。

如果，有人威胁要给郑智以“格拉斯哥之吻”，或在他身边像个猴子一样学起李小龙的动作，不要紧张，这是对郑智友好的表现，他们也就会玩玩这些了。

最该担心的应该是苏格兰的食物，如果郑智要保持身体健康，降低身体的脂肪，他必须要避免吃到当地的鱼类食品，也不要吃当地的薯条，苏格兰人喜欢 用黄油把这些食物仔仔细细地涂上一遍，最后用高脂肪的面糊再涂一层，然后用大油大火猛炸。我的意思是每一样食物他们都是这样制作的，包括巧克力。这也许能 解释为什么苏格兰人的平均寿命要低于大不列颠王国的其他每一个地区的人。另外，每个中国人都知道苏格兰威士忌，是的，他们还酗酒。

还有什么是格拉斯哥最为著名的呢？当然是同城德比！或许不是世界上最伟大，却一定是最血腥最激烈的德比。凯尔特人和流浪者都非常恨对方，他们之间的战斗已超过百年，他们为了比赛可以谋杀对方，他们为了自己的信仰可以付出一切，包括生命。

郑智可能已经从他的苏格兰朋友口中听说了这些事情，但苏格兰人，那些红头发的人，说话极其快速，甚至英格兰人有时都听不懂他们的英语。

苏格兰人还有一个优点，就是非常非常不喜欢花钱，甚至在酒吧，他们掏出钱包，也就是擦擦灰尘。

对于苏格兰，郑智还有许多东西需要学。

口臭的非常厉害 头脑也不清楚了 烟花缭乱 每天都是毫无生气

很难过 很生气 很郁闷

今天做操（公司还有做操）突然一个十分好的感觉迎上了我的心头。

在做操的时候 我突然发现公司旁边的那条不太繁华的马路是那样的可爱。

真的， 我以为只有国外才有这样的环境。有森猫咪的大树把太阳光这的只剩下眼睛那么大。常常的干净的大客车躺在马路边安静的接收司机师傅的清洗。

我很感动，这一幕，我只是在电影中看到，在国外的环境中看到。

而今，我数遍的问自己，我是在这样一个灿烂的环境里嘛？

我确定，我一直生活在这个美妙的道路旁边。

然后我又发现了一个大木头，也十分可爱。。。

我想着想着，头脑清楚处多了。。。

世界并不只有你一个，还有大树 还有汽车 还有大木头 还有环境

当然还有环境中的你。

口臭朋友们 感受生活 感受不一样的美丽。

It’s really beautiful.

Life is beautiful!

一开始有口臭的时候，你很可能去想，老外技术现金，肯定有 良药治疗口臭。 对不起，你错了。搜索一下国外口臭人的数量你就知道了：口臭无国界！ 今天看到我的评论版块竟然有40多条垃圾留言。全是老外群发wordpress，son of beach!!!害我花时间删除垃圾留言。 在下以前读过一位美国博客主在抱怨说他的博客经常遭到来自中国ip的恶意留言，并对中国人的这一行径表示强烈愤慨以至于他封锁了所有可能来自中国的ip段。 我当时的感受是 作为一个中国人真TMD的没面子，现在越来越多的垃圾留言出现在我的博客上，我也越来越无话可说了：一句话，口臭无国界。都是TMD的人！

9月20日是全国爱牙日。自1988年以来，口腔健康教育和口腔健康促进活动，已在全国范围内开展，并取得了一定的效果。借助爱牙日的东风，大家一起跟着小编来学习口腔保健知识，养成良好的个人卫生习惯。

身边的人口臭的人比比皆是，搞得人不敢接近说话。造成口臭的原因很多，正常人的口中也会有异臭，这主要是脱落的口腔黏膜细胞、食物残渣、干燥唾液在口腔细菌的作用下形成的。此外，在运动过程中，因长时间饥渴也会诱发口臭的发生。下面介绍防治口臭的30种办法:

1、多喝水

在男人运动的过程中，水是必须要为他准备的，这样可以方便他随时补充丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。

2、盐水漱口每天坚持用淡盐水漱口，可除口臭。

3、牛奶：吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

4、柠檬：柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

5、金橘：金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

6、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

7、山楂：山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。

8、茶叶：用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。

9、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

10、富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

11、含大量维生素C的食物

柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

12、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

13、洁舌

许多人都忽略了舌头，其实舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。

14、口气清新剂。

口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

15、清牙

早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

16、维生素C

每天2000—6000毫克。帮助口腔及牙龈恢复健康及防止牙龈流血。也是好的解毒剂，能排除过多的粘膜分泌物及毒素(这些物质均可能造成口臭。)

17、嗜酸菌

用量依产品指示。用来补充结肠内的良性菌。良性菌不足及有害细菌过多都可能导致口臭。

18、苜蓿粒或汁

每天6粒或1汤匙苜蓿汁，每天3，次。叶绿素能清肠、清血，口臭往往起源于不干净的结肠及血液。

19、蜂胶

用量依产品指示。帮助牙龈恢复健康，控制体内的感染.有抗菌效果。

20、维生素A加B-胡萝卜素

每天各15000IU、10000IU。用以控制感染及口腔的复原。

21、维生素B群加维生素B6及烟碱素

每天各100毫克、50毫克、50毫克，每天3次。维生素B6是体内酵素系统必需之物，碱素使微血管扩张，以改善血流至感染部位。

22、嚼嚼花生

23、厚朴

厚朴有杀死大量导致牙齿损坏的微生物，有助清除口腔异味。

24、菊花茶

如果是因肝或胃的原因，喝菊花是消除口臭最好的办法。方法是：20克的菊花，放4杯水煮成菊花茶饮用。

25、喝红葡萄酒

加拿大科学家近日指出，红葡萄酒中含有的一种化合物可以有效地预防牙龈疾病，进而清除口臭和牙齿脱落。研 究人员从葡萄酒中提取了一种名叫多酚的化合物，并研究它对各种牙周疾病细菌的影响。研究结果发现，多酚对于牙周细菌的繁殖有着“显著的抑制”作用。因此， 科学家们认为这种化合物可以有效阻止牙周疾病的发展。

26、喝红茶

根据台大食品科技研究所教授孙璐西的研究，只要将红茶的浓度提升两倍，红茶中的茶黄质也同样具有消除口臭的功效。

27、嚼橘皮

对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香清油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，反复几遍对去除口腔异味比较有效。

28、嚼茶叶

将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。

29、嚼丁香

丁香又名“鸡舌香”，在古代，它曾为治疗口臭立下过汗马功劳。 取丁香1～2粒含口中治疗口臭的方法现今仍可用之，且疗效甚佳，口臭者不妨一试。

30、桂花茶

桂花3g，绿茶3g。上药置保温杯中，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后，频频代茶饮用。

中国人的生活水平在过去30年不断提高，但由于饮食习惯的改变，中国人的口腔健康持续下降。据第三次全国口腔健康流行病学调查显示：高达97%的成 人正在遭受口腔问题的困扰！在这其中，97%的成人患有牙结石，88%的成人患有龋齿，85%的成人有牙龈问题，再加上牙齿敏感、口气问题、牙渍、牙菌 斑，构成了中国人最常面临的7大口腔问题。

当然，牙齿健康出现问题不是一朝一夕，那么解决也需要从生活上开始改善，你需要做的第一步就是选择一个有效的口腔护理产品。

对照下面的口腔7大问题，看看你的口腔状况吧！

一、牙结石

牙石俗称“牙锈”,是钙化了的牙菌斑以及口腔细胞碎片等。牙石常在龈下等处产生，会刺激牙龈组织导致牙龈炎。且牙石形成后，易被烟、茶等染色，非常影响口腔美观。

二、牙龈问题

牙龈问题的主要表现是牙龈红肿、牙龈出血等。

口腔局部因素引起的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。

牙龈肿痛，实即牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。引起牙痛的原因不一，有牙龈炎症，胃火上盛、风火上攻、肾阴不足、寒热刺激及蛀齿等，需要根据不同病因进行判断。

三、龋齿

口腔中细菌代谢产生酸，可以侵蚀坚硬的牙釉质，进而发展成为龋齿，是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病。发病开始在牙冠，如不及时治疗，病变继续 发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失。未经治疗的龋洞是不会自行愈合的，其发展的最终结果是牙齿丧失。龋齿是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周 炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。

四、牙齿敏感

牙齿敏感是牙齿表面或牙龈组织因磨损而造成牙齿疼痛。造成成人牙齿敏感的最普遍原因是牙龈衰退导致牙根暴露。由于牙根失去牙釉质的保护，牙齿上 会出现数千个细微小孔，令牙齿神经中枢 （ 牙髓 ） 暴露。这时遇到冷、酸、甜等外界刺激，刺激就会通过牙本质小管迅速传导到牙髓，引起酸痛感。

如果置之不理，就会导致其他口腔健康问题。因为牙齿疼痛，刷牙时会放轻力度，这尤其容易导致蛀牙和牙龈疾病。

怎样知道我是否患有牙齿敏感？

如果进食冷热食品或饮用冷热饮料时感到牙齿疼痛，就证明已经患上了牙齿敏感。牙齿敏感并不罕见。

五、口气问题

口臭主要源于口腔细菌，细菌将食物氨基酸分解，产生挥发性的含硫气体。

口气可因口腔卫生不良、牙周病、干口症、抽烟、生病或吃了特定食物而产生。

自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

六、牙渍

牙渍，又称牙垢，指附着在牙齿表面的污渍，主要是外源性的色素沉着，通常是由日常生活的习惯引起。

人的口腔环境通常存在着许多不同类型的细菌，这些细菌容易在牙齿表面、舌面等积聚，它们以食物中的糖分为食，代谢出产生侵蚀牙齿的酸，所以口腔 环境是酸性。这些酸长期与口腔内的食物残渣发生化学反应，然后在牙表面上附着一些非完全反应衍生物，其实也就是一种盐化合物，尤其是有烟、茶、咖啡嗜好的 朋友，由于上述东西里面含有一种“咖啡碱”,更容易在酸性的口腔环境中形成牙渍，时间长了，再形成比较难清理掉的牙石。

七、牙菌斑

牙斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。不能用漱口或 用水冲洗的方法把它去除。因此，现在把牙斑看成是细菌附着在牙石上的一种复杂的生态结构，其与龋病和牙周病的发生有密切的关系。

牙斑是一种经常会在牙齿表面形成的无色的，黏黏的细菌薄膜，它是导致蛀牙和许多牙龈疾病的罪魁祸首。牙斑中的细菌会和我们的食物发生反应产生酸性物质，从而损害牙齿的牙釉质，导致蛀牙形成，并且牙斑也会刺激牙龈，牙龈发炎不加控制最后可导致牙齿松动甚至脱落。

世界卫生组织制定的牙齿健康标准：

1、牙齿清洁

2、无龋洞

3、无疼痛感

4、牙龈颜色正常

5、无出血现象

“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。”这一句中国老百姓耳熟能详的话，从一个方面非常形象地反映了牙齿与全身健康的关系。口腔健康是一个人健康的重要标志，对全身健康都有很重要的影响。

要想改善口腔健康，首先我们需要改变我们固有的观念，重视口腔健康，注意口腔清洁，定期对口腔进行检查。

看了中央电视台王晓青主持的成长在线节目播出的于震寰

《毛孩的成长岁月》，很感动，分享一下！

让我们振臂高呼：口臭算得了什么？！

viva-la-vida不知道是偶然的巧合还是有意要模仿巴萨，在国米对巴萨的比赛开始前一小时，国米的一些球员穿着非比赛服上场适应场地的时候，梅亚查球场的高音喇叭内，播放 起了“酷玩乐队”的《生命万岁》这首歌。球场的工作人员这么做，也等于是在给巴萨球员加油鼓劲。早在去年10月，加泰罗尼亚媒体就曝料说瓜迪奥拉将酷玩乐 队的音乐作为激励球队的工具，《生命万岁》经常在诺坎普球场的更衣室里回荡。巴萨夺得西甲和国王杯冠军后，俱乐部在诺坎普球场举办官方庆典，酷玩乐队的 《生命万岁》回响在诺坎普的每一个角落。

我曾经主宰世界
一声令下，海啸而生
而现在的清晨,我孤枕难眠
回顾着曾经的足迹

……

我在股掌间玩弄着敌人的生命
感觉他们眼神中的恐惧
然后听到人群在歌唱：
“现在老国王死了！新国王万岁” ！

……

这一刻我执掌着乾坤
下一秒却四面楚歌
我才发现我的城堡其实一直矗立在
松散的沙子和盐粒上

……

我听到耶路撒冷的钟声响起
罗马骑兵的军歌嘹亮
那是我的镜子，我的剑,我的盾牌

……
我想不明白
我的传教士为何身在他乡
当你在那里不再有诚实的时候
那就是我统治世界的时候
（ ohhh ）

……

邪恶的而狂野的风
吹倒大门，我冲进去
看着破碎的门窗
震撼的鼓声
人们不能相信这样的我

……

革命停了下来
因为我的头颅被放在了银碟上
剩下的只是一个落没的木偶躯体
哦

还有谁想成为新的国王？

……

我听到耶路撒冷的钟声响起
罗马骑兵的军歌嘹亮
那是我的镜子，我的剑,我的盾牌

……

我想不明白
我的传教士为何身在他乡
当你在那里不再有诚实的时候
那就是我统治世界的时候

Coldplay-Viva la Vida (New Edit)
Album:Viva la Vida (CD Single)

I used to rule the world
Seas would rise when I gave the word
Now in the morning I sleep alone
Sweep the streets I used to own

LRC Produced By Prince William

I used to roll the dice
Feel the fear in my enemy’s eyes
Listened as the crowd would sing
“Now the old king is dead,
long live the king”
One minute I held the key
Next the walls were closed on me
And I discovered that my castles stand
Upon pillars of salt
and pillars of sand

I hear Jerusalem bells a-ringing
Roman cavalry choirs are singing
Be my mirror my sword and shield
Missionaries in a foreign field
For some reason I can’t explain
Once you’d gone there was never
Never an honest word
And that was when I ruled the world

It was a wicked and wild wind
Blew down the doors to let me in
Shattered windows and the sound of drums
People couldn’t believe what I’d become
Revolutionaries wait
For my head on a silver plate
Just a puppet on a lonely string
Oh who would ever want to be king?

I hear Jerusalem bells a-ringing
Roman cavalry choirs are singing
Be my mirror my sword and shield
My missionaries in a foreign field
For some reason I can’t explain
I know Saint Peter won’t call my name
Never an honest word
But that was when I ruled the world

Hear Jerusalem bells a-ringing
Roman cavalry choirs are singing
Be my mirror my sword and shield
My missionaries in a foreign field
For some reason I can’t explain
I know St Peter won’t call my name
Never an honest word
But that was when I ruled the world